"In dir muss brennen, was du in anderen entzünden willst."

das bin ich...

mein name ist sonja, ich bin ein kind der frühen achziger, aufgewachsen auf einem bauernhof in einer großfamilie und lebe mittlerweile in der nähe von würzburg. meinen lebensunterhalt verdiene ich in einer regionalen bank und mein herz brennt seit 15 jahren für die themen yoga, persönliche weiterentwicklung und wild-/heilkräuter.

nachdem ich schon viele sportarten ausprobiert habe, hat mich yoga seit 2010 in seinen bann gezogen. meine 20iger waren geprägt von diäten und ich habe mich nicht wirklich mit mir und meinem körper wohl gefühlt, obwohl ich immer schlank war. ich habe mich viel zu sehr im außen orientiert, mich von den medien und der werbung beeinflussen lassen, die mir erzählt haben, wie ein frauenkörper auszusehen hat in zeiten von kate moss und germany´s next topmodels. ursprünglich war ich auf der suche nach einer sportart, die mich beweglicher und flexibler machen sollte. ich wollte eine süße, kleine, flexible elfe werden, was mit einer körpergröße von 1,73 schon ein bisschen schwierig wird ;) dann durfte ich an mir selbst erfahren, wie yoga mir hilft, mein gedankenkarusell  zu entschleunigen - ich fand einen mentalen ausgleich zum oftmals stressigen büroalltag. gleichzeitig bin ich stück für stück wieder mehr bei mir selbst angekommen und kann mittlerweile sagen, dass ich mich selbst lieben gelernt habe, mit allem was mich ausmacht (auch allem was ich vielleicht nicht so toll an mir finde <3, alles darf sein und macht mich zu dem menschen der ich bin). auch heute faszinieren mich die vielen facetten des yoga immer wieder aufs neue und ich kann einfach nicht genug von yoga und allem was für mich dazugehört bekommen. 

das thema wild- und heilkräuter kam vor einigen jahren über grüne smoothies in mein leben. mittlerweile integriere ich die wildkräuter täglich in meinen alltag, ob im essen, tees, ölen, tinkturen, salben. wildkräuter sind heimische superfoods, die klimaneutral und kostenlos vor unserer haustüre wachsen. mit ihnen stärke ich meinen körper und mein immunsystem auf ganz natürliche und vor allen dingen leckere art und weise. auf meinen kleinen, nahezu täglichen sammeltouren verbinde ich mich auch wieder mit der natur und erde mich. sie helfen mir dabei meine nahrung wieder mehr zu schätzen und über mein essen meinen körper liebevoll zu nähren. nach dem diätwahn in meinen 20igern, als ich mir selbst voller disziplin und perfektionsanspruch bestimmte lebensmittel verboten habe, versuche ich mittlerweile täglich inuitiv auf meinen körper zu hören, was braucht er jetzt gerade und da gehört auch das was täglich auf meinen teller kommt mit dazu. 

in den letzten jahren habe ich eine vielzahl von seminaren rund um die themen yoga, meditation, persönliche weiterentwicklung, ayurveda, tantra und heilkräuterkunde besucht und auch auf yogafestivals und -messen immer wieder neue inspirationen gesammelt. von 2017 bis 2018 habe ich meine yogalehrerausbildung in der sivananda-Tradition bei "Yoga-Vidya e.V." absolviert. in 2019 habe ich dann die weiterbildung zur business-yogalehrerin (byv) angehängt und meine ausbildung umfasst mittlerweile mehr als 550 unterrichtseinheiten. meine yogakurse werden auch von der krankenkasse bezuschusst und sind zertifiziert. 2020 widmete ich mich neben corona ;) einem weiteren herzensprojekt von mir und war mitglied in einer wildkräuterjahresgruppe um auch hier mein wissen rund um das thema wild- und heilkräuter weiter zu vertiefen, weitere seminare und weiterbildungen folgten. 2024 habe ich eine ausbildung zur wildkräutererlebnisführerin gemacht und auch diese ausbildung hat mich noch umfangreicher in dieses wertvolle wild- und heilkräuterwissen eintauchen lassen. 
2020 kam zudem ThetaHealing® zu mir und hat mein leben auf einer tiefen ebene verändert (mehr dazu auch unter der rubrik thetahealing hier auf meiner homepage). auch das thema "frau sein" und tantra beschäftigt mich in den letzen jahren sehr. wir frauen sind so schöpferische wesen, so kraftvoll, wenn wir in balance sind, wenn wir uns gegenseitig unterstützen, wenn wir wissen wer wir sind, wenn wir groß träumen, wenn wir gemeinsam -ohne druck und ohne höher, schneller, weiter- wachsen. wenn wir es fließen lassen und das geschenk des lebens empfangen. das darf ich gerade selbst an mir spüren. auch hierzu habe ich in den letzten jahren immer wieder seminare besucht. ich möchte hier garnicht alles aufzählen, was ich so alles an ausbildungen gemacht habe, es waren viele ;) was für mich viel wichtiger ist, das gelernte darf vom kopf ins herz, in den körper und in dein leben kommen und genau das ist bei mir passiert. alles was mir dabei geholfen hat teile ich in meinen kursen, frauenkreisen und workshops mit dir. 

ansonsten reise ich sehr gerne, entdecke dabei andere kulturen, finde aber auch die berge ganz toll und liebe italien, gehe gerne frühstücken, treffe mich mit meinen freundinnen, gehe spazieren, überhaupt liebe ich alles was mich in die natur bringt und bin insgesamt ein offener mensch mit vielen interessen. ich treffe gerne auf neue menschen, weil ich menschen und deren geschichte einfach liebe und versuche das leben einfach zu genießen mit allem was es für mich bereit hält - das fällt mir manchmal leichter und manchmal nicht, aber das ist ja ganz normal, gerade bei uns frauen als zyklische wesen ;)

das ist mein yoga - das ist yoga für mich...

du suchst nach einem ausgleich zum oftmals stressigen arbeitsleben? du möchtest für deinen alltag tools an die hand bekommen, um mehr inseln der achtsamkeit selbst zu kreieren und auch in stressigen situationen gelassener agieren? du möchtest dein leben wieder aktiv selbst gestalten, indem du deine bedürfnisse spürst und danach handelst? du hast lust, dich zu bewegen und dabei deinen körper und deinen geist herauszufordern? du willst deine grenzen überwinden und gleichzeitig mehr zu dir selbst finden? dann bist du bei meinem yoga genau richtig. 

die verschiedenen körperübungen (asanas) und atemtechniken (pranayama) zielen darauf ab, deine kraft, flexibilität und balance gleichermaßen zu entwickeln. 

viele menschen lassen sich von dem argument "ich bin viel zu unbeweglich, um mit yoga zu beginnen" vom yoga abhalten. natürlich kann yoga sportlich und herausfordernd sein, aber es ist noch sooooo viel mehr. komme einfach vorbei und spüre es selbst! 

das schöne beim yoga ist für mich, dass es eben nicht -wie in vielen anderen bewegungsformen- darum geht, immer höher, schneller und weiter zu kommen, es geht darum, dich und deine bedürfnisse wieder mehr zu spüren - auch deine selbstliebe und -akzeptanz zu stärken. jeder mensch ist anders und das ist auch genial so. ich möchte auch dich dazu ermutigen, deinen eigenen weg zu gehen und dich wahrhaftig der welt zu zeigen, mit allem was zu dir gehört. 

mit den yogaübungen erreichen wir über den körper auch auswirkungen auf die geistige haltung. dadurch ist yoga so viel mehr als eine "turnübung". das kann ich aus tiefster überzeugung sagen, da ich es an mir selbst erfahren durfte. yoga schält die hüllen und rollen, die jeder in seinem leben hat, ab (z.b. als kind, partner/in, freund/in, mutter/ vater, kollege/in etc.) und lüftet so den wahren kern der hinter allem steckt. 

du merkst vielleicht schon beim lesen, yoga hat mich verzaubert und mein leben so sehr bereichert - das möchte ich gerne mit dir teilen und dich auch verzaubern - dich auch mit dem "yogavirus" infizieren ;) 

lass die klassichen vorurteile, wie zum beispiel yoga sei nur etwas für esoterik-freaks, langweiler oder megaflexible elfen und ballett-tänzerinnen, einfach links liegen und überzeuge dich selbst bei einer schnupperstunde - spüre an dir selbst, dass yoga so viel mehr als nur eine trend"sport"art ist und fühle die heilende und stärkende wirkung. 

ich freue mich auf dich. 
namaste und bis bald auf der yogamatte oder einem meiner sonstigen angeboten!