"Jeder neue Tag hat zwei Griffe. Wir können ihn am Griff der Ängstlichkeit oder am Griff der Zuversicht halten."

(Henry Ward Beecher)

entspannte 

yogaabendroutine

online über zoom
jeden mittwoch um 20 uhr - 75 minuten

energieausgleich:
fortlaufender 12er kurs 144 €
einzelstunde 15 euro als 10er-Karte ein jahr gültig
inkl. aufzeichnung und whatsapp-austauschgruppe mit wertvollen 
impulsen zum jeweiligen wochenthema

bei teilnahme an einem fortlaufenden kurs ist je nach krankenkasse auch eine rückerstattung möglich.
 
du hast an diesem termin keine zeit? ich schicke dir gerne auch aufzeichnungen. auch wenn dich bestimmte themen interessieren, gibt es mittlerweile einige aufzeichnungen (z.b. erwecke deine energie, entspannung, rückenverspannungen, faszien). schreibe mir hierfür einfach eine mail. 

"Man kann den Wert von Yoga nicht beschreiben, man muss ihn erfahren!"

(B.K.S. Iyengar)

business yoga


yoga und achtsamkeit ist in aller munde  und macht auch vor der businesswelt nicht halt. der hohe erfolgsdruck in der modernen arbeitswelt erfordert ein professionelles stress- und selbstmanagement - dabei kann uns yoga helfen. der fokus im businessyoga liegt darauf, die körperlichen und mentalen belastungen, die durch stetiges sitzen, langes arbeiten am computer, einseitge belastungen sowie geistige herausforderungen entstehen, auszugleichen. 
yoga gibt zudem tools an die hand, die zufriedenheit und damit einhergehend die leistungsfähigkeit der mitarbeiter zu stärken. 

die gesundheit und das wohlbefinden der mitarbeiter tragen entscheidend zum erfolg in einem unternehmen bei. in firmen zeigen sich dennoch hohe kosten für krankheitsbedingte ausfälle.  der DAK gesundheitsreport  bestätigt, dass mehr als die hälfte der krankheitstage auf erkrankungen des muskel-skelett-systems, erkrankungen des atmungssystems sowie psychische erkrankungen entfielen.   

mein individuelles businessyogaangebot kann dabei positiv bei allen top 3 krankheitsausfällen und vielen weiteren krankheiten wirken, da die ursache von den meisten krankheiten stressbedingt ist.


hierfür biete ich an den arbeitsalltag angepasste, fortlaufende yoga-, meditations- und entspannungskurse im unternehmen an. 

denkbar wäre:
• gelassener start in den tag 
• aktive frühstückspause
• entspannte mittagspause
• gemeinsam durch das nachmittagstief
• stressfreier feierabend
• bewegtes büro

weitere  möglichkeiten, maßgeschneidert für die bedürfnisse in deinem unternehmen:
• aktive pause (kurze motivierende yoga-/entspannungsequenz) bei tagungen
• zielgruppenorientierte workshops und seminare zu verschiedenen themen (z.b. stressmanagement, burnoutprävention, gewohnheitstraining) - auch an gesundheitstagen im unternehmen

nimm gerne kontakt mit mir auf und wir schauen gemeinsam, wie ich dir mit meinem umfangreichen angebot helfen kann. gerne unterbreite ich dir dein unverbindliches und ganz individuelles angebot um dein unternehmen weiter nach vorne zu bringen. ich freue mich über deine nachricht!

yoga & frühstück bei der weberei pahl in külsheim

wir starten um 10 uhr gemeinsam mit einer yogaeinheit in den tag und im anschluss gibt es ein leckeres frühstück. beides zusammen kostet für dich 19 €. 
egal ob yogaanfänger oder -profi, du bist herzlich willkommen. komme in bequemer kleidung und bringe deine matte und ein kissen sowie eine decke mit.

hier die nächsten termine:

samstag
11.01.2025
08.02.2025
01.03.2025
26.04.2025


mehr infos & anmeldung bei sonja seitz von der weberei pahl unter [email protected]

outdooryoga 

auf dem urlaubsreiterhof trunk in reckerstal 
in den sommermonaten
jeden donnerstag um 18 uhr - 75 minuten - energieausgleich 13 € 
flexible anmeldung bis spätestens mittwoch, 18 uhr bei mir
treffpunkt beim teich

ein flexibler einstieg ist hier jederzeit möglich und die stunden sind auch für yogaanfänger geeignet. du brauchst lediglich bequeme sportkleidung, eine matte, eventuell ein kissen und decke.

falls ich dein interesse geweckt habe und für weitere infos, schreibe mir einfach eine e-mail oder rufe mich an und komme mal zum "schnuppern" und gegenseitigen kennenlernen online oder offline "vorbei". 

personal yoga

du bist auf der suche nach einem speziell auf deine bedürfnisse zugeschnittenen yogaangebot? du möchtes deine persönliche yogapraxis vertiefen? 


in einer personal yogastunde kombiniere ich die umfangreichen bausteine des yoga miteinander und stimme diese auf deine individuellen befürfnisse  ab - gerne auch zusammen mit einem freund / einer freundin oder deiner liebsten / deinem liebsten.


vielleicht möchtest du auch mit mehreren freunden / freundinnen eine private yogaauszeit machen?  


es gibt hier viele gestaltungsmöglichkeiten. 

wenn ich dein interesse geweckt habe, trete gerne mit mir in konakt. 

outdoor yoga für einen guten zweck am marstadter see

 

mein herzensprojekt an einem für mich ganz persönlichen kraftort seit kindertagen wird auch in 2025 wieder stattfinden. 

die termine gebe ich dann hier wieder bekannt

wenn du mit dabei sein willst oder ich dich informieren soll, schreib mir einfach kurz eine email an: [email protected], es gibt auch eine separate whatsappgruppe mit aktuellen news. 


die einnahmen aus diesen yogaevents habe ich in den letzten jahren immer vollumfänglich gespendet. unter anderem an tierschutzvereine im taubertal, die dkms, an die "Elterninitiative leukämie- und tumorkranker Kinder Würzburg e.V. " sowie an den marstadter seeverein, der diesen besonderen ort hegt und pflegt. 

ich bedanke mich bei allen die in den letzten jahren mit dabei waren und freue mich jetzt schon auf die termine fürs nächste jahr, die ich hier und auch auf facebook sowie instagram rechtzeitig bekannt gebe. 


und vielleicht sehen wir uns auch dieses jahr wieder bei einer der veranstaltungen an diesem schönen fleckchen erde auf der yogamatte und machen gemeinsam die welt ein bisschen heller. jeder funke, jeder beitrag  zählt und sei er noch so klein! 
melde dich bitte per email oder whatsapp bei mir, wenn du weitere Infos möchtest - kontaktdaten siehe unten. 

herzliche grüße und bis bald auf der yogamatte!

"Falls du glaubst, dass du zu klein bist, um etwas zu bewirken, dann versuche mal zu schlafen, wenn eine Mücke im Raum ist."

(Dalai Lama)